[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 lata temu biegalam na orientacje przez 9 lat. Aktualnie chodze na silownie 5 razy w tygodniu po godzinie. Co lubisz jeść na śniadanie:jajka Co lubisz jeść na obiad :warzywa i piers z kurczaka Co jako przekąskę :mam slabosc do slodyczy ale ostatnio staram sie jesc owoce. Co jako deser : [...]
[...] Bliscy mówili, że to nie może być dieta skoro posiłki wyglądały jak dla "chłopa". Może jestem zbyt przyzwyczajona do tych ptasich porcji. Nie wyobrażam sobie jednak zjeść 60g(przed ugotowaniem) brązowego makaronu do tego jakieś warzywa...nie ruszylabym się od stołu po takim obiedzie. Rozumiem-jeść małe porcje idd ajmy na to 5razy,ale na [...]
[...] takie założenie oszukanego posiłku. Po drugie byłem już strasznie głodny o 13, bolał mnie brzuch z głodu. Po trzecie trzeba wrzucić zdjęcia na bloga %-). Postanowiłem coś zjeść ale trzymać nisko węgle i fat. Zjadłem dziś o 14- 200g kurczaka z cytryną pokrojoną w kostkę do tego brokuły i pomidor: ../Content/img/noimage.png a tak wygląda obrana [...]
nie przekraczam nawet 1000. Ale nie mogę więcej jeść. Źle się wtedy czuje. Za to dużo ćwiczę. Wszystko jest podsumowane w Twoim temacie, czy w tym fragmencie. Skopany metabolizm okrutnie. Proponuję niestety zacząć od stanu Twojej psychiki oraz od wiedzy której dalej nie masz. Musisz zrozumieć, że odchudzanie nie polega na tym, żeby mało jeść i [...]
[...] pracy.a nie pisz mi że jesteś czyścioch bo efedryna to też zakazany środek dopingujący.Sam sobie zaprzeczasz w tych kwestiach i samego treningu na masę.Trzeba zacząć jeść zbilansowaną dietę na masę i ciężko trenować 3-4 razy w tygodniu z suplementami diety by coś zbudować.Ale to i tak zobaczysz po kolejnej redukcji jeśli zrobisz ją mądrze [...]
[...] tego natomiast mam problem z brzuchem.. Mam 185cm wzrostu i ważę 77kg.. Co jakiś czas biegam często jeżdżę rowerem powyżej 8km rzadziej 20km, staram się dobrze odżywiać, jeść mniej tłustego, więcej białka, mniej węglowodanów, nie mam poważnej diety, ale jem tak jak napisałem.. Co drugi dzień robię spięcia brzucha, wznosy nóg, pompki, [...]
[...] Radek Słodkiewicz jest tutaj autorytetem i "wzorem" do naśladowania, ale mam jedno ale. Trenujesz tyle co on? Jesz tyle co on? miałeś takie cykle co on? tak czy nie? Musisz jeść wszystko z zegarkiem na ręce jak czołowi kulturyści, żeby się od insy nie przekręcić? tak czy nie? Nie POWIEDZIAŁEM ŻEBY W PRZEDTRENINGOWYM DAWAŁ 20,30,40 czy nawet 50g [...]
Witam Trenuje od 9 roku zycia przede wszystkim sporty wytrzymalosciowe. Plywanie, bieganie, jazda na rowerze, kickboxing, narciarstwo (tylko zima :). Obecnie trenuje 4-5 w tygodniu. Plan treningowy (z trenerem- zajecia grupowe) Pn cross-fit 1h Wt cross-fit 1h oraz kickboxing 1h Sr najczesciej 1h 20 min silownia Czw. cross-fit 1h oraz kickboxing [...]
Super blog podziwiam ludzi którym chce się takie bajery w kuchni robić :D ja jak zrobię coś mi smakuję i co najważniejsze robi się to szybko to potrafię jeść to samo 2 miesiące z lenistwa XD
[...] podziękowałam Pani dietetyk i wzięłam się za siebie sama. Rodzice kupili mi bieżnie. Dalej jem mało...nieraz liczę kcal to nie przekraczam nawet 1000. Ale nie mogę więcej jeść. Źle się wtedy czuje. Za to dużo ćwiczę. W ciągu godziny spalam na bieżni 500kcal plus do tego pół godziny ćwiczeń na brzuch itp. Ostatnio staram się jeść często małe [...]
[...] podziękowałam Pani dietetyk i wzięłam się za siebie sama. Rodzice kupili mi bieżnie. Dalej jem mało...nieraz liczę kcal to nie przekraczam nawet 1000. Ale nie mogę więcej jeść. Źle się wtedy czuje. Za to dużo ćwiczę. W ciągu godziny spalam na bieżni 500kcal plus do tego pół godziny ćwiczeń na brzuch itp. Ostatnio staram się jeść często małe [...]
[...] niezaleznie od tego jak mocno bedziesz zmotywowana, moze powrocic w takiej czy innej formie. Zdaje sobie z tego sprawę, że to powracam, ale wiem, że sobie poradzę. Lubię bardzo jeść i gdy trzymam się bilansu i treningów nie mam ciągotów na śmieciowe jedzenie. Teraz uświadomiłam sobie, że CKD nie jest dla mnie i chce zaczać wszystko od począku.
[...] dzień ładowania rzucam się na jedzenie- zwłaszcza śmieciowe, a wiem, że to jest ogromny błąd. Później pojawiły się wyrzuty sumienia i dołek. Na dzień dzisiejszy chciałabym jeść normalnie i bez wyrzutów sumienia zejść sobie raz na jakiś czas np. lody na mieście, czy małą pizzę z rodziną czy ze znajomymu. Chcę przestać się ciągle forsować przy [...]
[...] serki wiejskie , mleko. kolacja : ryz albo makaron " - A gdzie jakieś normalne śniadanie? Nie pokusiłbym się aby nazywać tego dietą. Przy 53 kg wagi naprawdę nie trzeba dużo jeść, żeby przytyć ale to co napisałeś }:-(. W Twoim wieku też tyle ważyłem i uwierz mi że w 10 miesięcy przy dobrej misce możesz zdziałać jakieś 9-10 kg. Ja będąc młodszym [...]
[...] ogólnie nawet bez ciężaru... Nie radziłbym biegać bo spalisz dodatkowe kcal i jeszcze schudniesz, a tego nie chcesz. Albo jeśli chcesz biegać to wtedy musisz jeszcze więcej jeść, tak żeby kcal było na plus. Wszystko kręci się w okół odżywiania. A i nie odpuszczaj treningu. To ma iść w parze. Trenuj i jedz więcej albo dietę ułóż, albo my Ci [...]
[...] zwykłą ławką. ;) Myśle jeszcze nad czymś w stylu drążek , pompki , 6 weidera no i standardowy trening. A moze najlepiej przez wakacje sobie odpóścić ćwiczenia , a tylko dużo jeść? Poniezej zamieszczam zdjęcja i prosze o ocene oraz porady np. na czym sie bardziej skupić ;) /SFD/Images/2015/7/8/c987c320375c43188037fc7905949e34.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I takie truskawki mają prawo smakować. Raz kupiłam w tym roku w sklepie i niestety bez rewelacji. A ż się jeść odechciało. Ciekawe co Ty teraz zrobisz z taka ilością truskawek?:) Więcej filmików? Lubię to ;)
[...] na jakim momencie radzenia sobie z tą chorobą jesteś i jaki masz stosunek do jedzenia i swojego wyglądu to to, że aby mieć jędrne i zadbane ciało, trzeba przede wszystkim jeść. Bez uregulowania jedzenia, co najmniej na poziomie cpm, nie ma co za bardzo myśleć o trenowaniu i rzeźbieniu, bo więcej będzie z tego szkody, niż pożytku. A kwestię [...]
[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła
